witaminy b

[...] trening wytrzymałościowy angażujący głównie górne części ciała a wieczorem godzinny marsz (średnio męczący). Od początku jadę na BCAA (3x5G) i L-Glutaminie (3x5G) plus witaminy, minerały, lecytyna i glukozamina na stawy. Dieta ogólnie - 2-3g B 1-1,5g W 0,5-1g T. Przez pierwsze 2 miesiące było fajnie, siła i wytrzymałość rosła jak szalona [...]

[...] 4razy w tygodniu około 2godziny aeroby 4razy w tygodniu (bieganie bądź rowerek 60minut) basen dwa razy 30minut. Tak ćwicze od 4tygodni. SUPLE kawa plus tusipec 100tabletek witaminy DIETA 1posiłek tuńczyk w wodzie plus pół kieliszka (kieliszek 50)oliwy z oliwek 2posiłek kostka twarogu półtłustego 3posiłek pierś z kurczaka 250gr plus pół [...]

[...] 6g oliwy lub oleju +warzywka IV 18:00 40g makaronu/kaszy 2 jajka +warzywka V 20:00 15g orzechów 100g twarogu chudego lub 10g orzechów 100g twarogu półtłustego suma ok 1400 kcal B: 115 W:115 T:53 do tego spożywam witaminy olimp labs dla kobiet i magnez Ktoś może wypowiedzieć na ten temat? Przyda się coś poprawić? Zwiększyć bilans, zmniejszyć?

[...] za mocno zeby nie było widac po twarzy 2 czemu najlepiej jest łączyc dece z testem 3 czy mocno spuchne po tym cyklu i co na odblok i jakies osłony ?? a i jeszcze jedno czy mocno bede nerwowy po tym cyklu =D oczywisci do cyklu dorzucam białeczko hmb i moze cos jeszcze a i jakie witaminy brac ?? za wszytkie odpowiedzi dzekuje z góry Pozdro!!! :)

7.00 80g-100g płatkow owsianych + 3 jaja + banan (tzw.placek) witaminy + omega 3+ magnez 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) 12.00 100g chleba zytniego + puszka tunczyka 15.00 100g chleba zytniefo + 100 piersi z kury 18.00 100g ryzu bradzowego + piers z kury + [...]

[...] pod mój org dobrze... dane o mnie: staż: rok waga: 74kg wzrost 175cm dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c807d3f09a194634abb328d5cbf02036.jpg rano jescze dodaje 2 kaps omegi i witaminy, bcaa przed trneingiem... Myslałem by obciac wegle przed treningiem, 50g ryzu przed a reszte dodać po treningu LUB obciac wegle z rana calkowicie? Zmieniony przez - [...]

Witam. Chciałbym rozpocząć cykl. Ćwiczę 3 razy w tygodniu - trening masowy. Cykl będzie trwał 6-8 tygodni. Oto lista suplementów które chciałbym wziąć podczas cyklu. Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps Białko: WPC protein plus v2 750 g ( 2-3 opakowania) Węglowodany: [...]

[...] - czy łącząc te wszystkie składniki jeden nie wyklucza drugiego? Pytam ponieważ czytałem, że czasami jeden składnik może zabijać wartościowości drugiego (w sensie pewne witaminy nie przyswajają się z drugimi). Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć, czy picie takich koktajlów na czczo jest do dobrym pomysłem i czy macie jakieś swoje sprawdzone [...]

[...] i kalorii zapewni mi to ? Druga sprawa dotychczasnie miałem problemów z gotowaniem posiłku do szkoły, ale przed maturką duży zapierdziel i zwyczajnie nie mam czasu ani pomysłu co można do szkoły wziąć aby krótko przygotowywać macie jakieś sugestie ? Dodam że mój staż wynosi 7 miesięcy obwód biceps 38 klatka 110, stosuję mono + betka i witaminy.

[...] pytanie do was. Co polecacie na drugim cyklu? Na jaki okres? Dawkowanie? Cykl chciałbym zacząć od lutego. Na razie ruszam po przerwie świątecznej (3tyg) z suplementami(witaminy/białko/creta) :) Ogólnie w pierwszym cyklu pomógł mi znajomy. Wszystko było dopięte cykl,trening,odblok. Ale teraz chciałbym waszej porady. Obecne wyniki badań w [...]

[...] po dłuższym zastanowieniu zrezygnowałem z tej opcji jako,że mój fundusz operacyjny nie jest wysoki bo kupiłem już wsio na odblok czyli hcg clom clen krete bialko no bustery witaminy osłonki i na michę wydaję na bieżąco moje pytanie brzmi czy mogę zrobić to tak ,że kupie 5 strzałów desmy i 120 tabsów scantela to by było akurat na 40 dni scantel 4 [...]

[...] w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2 /3/0,7 Wrażliwość na stymulanty:nie Możliwosci finansowe:nieograniczone Cel/problem/opis: redukcja aż osiągne to co sobie [...]

[...] boss tych mniejszych) z białym śluzem w środku, głównie na tricepsie i bicepsie, ostatnio tez na bocznych aktonach barku. Wiecie może co moze być przyczyna wyskakiwania co chwilę tych pryszczow i czemu akurat w tym miejscu? Może to niedobór jakiejś witaminy, nie mam pojęcia. Piszcie jak temu zapobiedz i tym małym czerwonym krostką na tricepsach.

[...] Posiłek przedtreningowy:15:00 -50 g ryzu brazowego -150g piersi z kurczaka -150g brokuł Trening:16:00-17:10 Posiłek potreningowy:17:30 -odrzywka białkowa -2 banany -witaminy Przedostani posiłek:20:00-20:30 -tuńczyk -150g zielonego ogorka -3 łyzeczki masła orzechowego Kolacja:23:00-23:30 -kazeina/makrela wedzona(nie wiem czy do kazeiny [...]

Witam. Mam pytanie czy dla osoby o codziennej aktywności fizycznej następujące witaminy to nie nadmiar : - Bodymax Plus rano - Opcjonalnie 2/3 dodatkowo rutinscorbin - Zincuprin w jednej tabletce 5.3 mg cynku i miedź 300 ug - Plus do tego dodatkowo jem duzo słonecznika czasem nawet paczke przez dzien I tu jest pytanie czy to nie za duzo witamin [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : mata / siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, mam zamiar dorzucić witaminy w tabletkach Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/Images/2016/5/28/70234a582c624044b621e0fb2c4b0ffb.jpg Zmieniony przez - Jakubens w dniu 2016-05-28 00:27:44

[...] opis (na wszystkich): platki sa produktem z czystego ziarna owsa i zawieraja wysokowartosciowe bialko, pelnowartosciowy tluszcz roslinny, latwo przyswajalne weglowodany i witaminy i sole mineralne. na zwyklych sa tylko wartosci odzywcze: kcal-371 ww-61,20 b-13,50 t-7 blonnik-6,74 skladniki mineralne-1,75 na reszcie nic nie ma procz opisu i [...]

[...] ,tłuszcze 40-60 g ,w pasie przed rozpoczęciem "redukcji" 88 obecnie 84 lecz na wadze dalej stoi na 78 kg :/ ,zapomniałem dodać że moja dodatkowa suplementacja to glutamina i witaminy od treca, jaki błąd jest w moim planie redukcyjnym ,dlaczego waga nie spada ? Z góry dziękuje za odpowiedź to mój pierwszy temat na tym forum więc jak coś to [...]

Witam, planuje zgubic kilka kilogramow i przy tym zbudowac troche sylwetke do celu uzylem: BCAA ActivLab Iron Horse High Kick Iron Horse Burn shape Beta Alanina Iron Horse Witaminy z FA Trenuje 5 razy w tygodniu, pon/sr/piatek silownia / wt i czw trening boksu Beta Alanina i BCAA planuje brac przed treningami na silowni HK planuje brac przed [...]

[...] Żołnierze (szczególnie komandosi): - śpią po 6 h (lub mniej) na dobę, - jedzą żywność, która nie zaopatruje ich w pełni w kalorie, białka, węglowodany, tłuszcze czy witaminy, - wykonują wzmożony wysiłek fizyczny w postaci długich marszów, biegów, popek, - wystawiają swoje ciało na działanie niskiej temperatury oraz bakterii itp. Mimo [...]